Método de Santa Catarina de Bolonha (1413-1463)
1.Entrar na cela do próprio coração. Na memória esteja sempre a recordação dos bens recebidos de Deus.
2.No intelecto exercitar-se para entender o advento do Filho de Deus na carne; com a inteligência pensar na encarnação até a sua morte na cruz. Visualizar as cenas relacionadas à Encarnação de Deus na história humana: anúncio do Anjo, gestação, nascimento, pobreza, fuga, fadigas, caminhadas, sofrimentos, cruz e Paixão.
3.Na vontade manter aceso o fogo do Espírito Santo. Deixar-se envolver de afeto e ternura por Jesus.
4.Nas atitudes, expressar esse afeto em gestos, na música, na dança, no canto, na poesia, na pintura, no silêncio, na alegria, num diálogo afetivo com o Senhor.
